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コスパ最強の独り暮らし飯

1430.jpg

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:01:51.42 ID:rKlUHOBJ0

腹一杯食えて尚且つ安い、そして栄養的にも充分な料理教えろ


80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:11:30.62 ID:GoSuPnRE0

>>1
ごはんにポン酢ドレッシングかけて食うとそれだけで一合いけるよ


82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:12:50.26 ID:rKlUHOBJ0

>>80
栄養的に足りなくね?
まあ腹一杯にはなるんだろうが

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3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:02:18.66 ID:ZxtKPHtQ0

ラピュタパン


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:02:50.38 ID:wk0Qvull0

各種缶詰


95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:43:38.39 ID:vvQ3pA1YO

サプリ飲んで白米とかの穀物ですます


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:04:32.44 ID:7FkRJlZ3P

豚バラの味噌煮込み


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:04:42.12 ID:h1lVD4OM0

豆腐入りサラダそうめん


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:05:27.39 ID:rKlUHOBJ0

料理名じゃわかんねえよ
しかも男でもつくれるのか


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:06:43.63 ID:QEqoGNFP0

卵かけご飯
野菜たっぷり入った味噌汁


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:08:56.45 ID:QEqoGNFP0

袋ラーメンに刻んだ野菜と卵入れて作る
野菜はヒタヒタになるまで大量に入れてもOK


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:11:31.10 ID:rKlUHOBJ0

>>17
うおおサンクス(´・ω・)
袋ラーメンってそれなりに安いしな


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:15:47.90 ID:QEqoGNFP0

>>21
野菜切るのがめんどくさいなら、カット野菜が100円で売ってる
袋ラーメンと卵も合わせて200円ぐらいか?


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:16:02.86 ID:S5Xy/yyq0

自炊がいいと分かってるのに、暑くて自分で作る気しなくて、
コスパ悪いコンビニで冷やし麺ばっかり食ってます

人が作ってくれたごはんおいしい


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:18:40.60 ID:rKlUHOBJ0

>>27
安いな
是非とも参考にさせて頂く

>>28
だな
面倒だし俺料理下手だし
もう適当でいいかってなる


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:09:49.73 ID:TjtmnmGOO

キャベツは重宝する

生よし焼いてよし鍋物よし


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:09:51.23 ID:Wck3vJcvO

餃子のタネ作って焼き餃子にしたり水餃子にしたり炒飯にしたり
スパゲティや焼きうどんにしたり
色々使える


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:13:21.39 ID:rKlUHOBJ0

>>19
餃子のタネって肉餡のことか?
いいなそれ
ただ肉買えるかな・・・近所のスーパー高いんだよな


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:18:31.25 ID:Wck3vJcvO

>>23
そうそれ
ミンチなら割と安いし作っちゃえば冷凍しておけばいいから
選択肢の1つにお勧め


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:11:04.65 ID:QEqoGNFP0

野菜多い炒飯もいいよ
何かしながらスプーンで食える


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:13:52.13 ID:g2JMmdKR0

もやし


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:12:23.68 ID:uFkqZSNU0

今の時期は素麺最強


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:18:39.60 ID:xQtspEN50

豆腐、もやしはいつのまにか悪くなっちゃうからキケン


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:20:23.08 ID:rKlUHOBJ0

>>22
素麺は実家から送ってくれたやつがあるから、とうぶんそれを使うよ

>>32
足がはやいというからな


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:28:31.74 ID:8UPiE1ip0

>>32
両方とも買ってきたら密閉容器に水と一緒に入れておけ
この時期は毎日水を変えること

夏は暑くてダメだが、煮込みうどんをアレンジすると楽だわ
土鍋に水と昆布、野菜を入れて弱火で放置 この間は他のことが出来る
良い感じに煮込み肉、うどんを入れて完成


26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:15:23.91 ID:tN7U1ozvP

安いし楽で腹もふくれるから炭水化物ばっか食べてたんだが太ってきた
野菜はちょいと高いしお腹空いてくる


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:17:31.40 ID:S5Xy/yyq0

>>26
そんなあなたに蛋白質

豆腐、納豆、卵 火通さなくても食べられるし重宝
料理する気あれば鶏胸肉もいいよ


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:16:39.31 ID:p6GlpcMDO

バナナヨーグルト


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:18:59.21 ID:S5Xy/yyq0

>>29
この季節はバナナアイスだな

皮むいてラップして冷凍庫


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:31:37.05 ID:QEqoGNFP0

>>44
冬なら鍋物にするのも良いね
調理時間が省ける


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:21:36.77 ID:3bHfSQa3P

騙されたと思って卵かけご飯にゆかり混ぜてみ?糞旨くてやばい


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:23:46.35 ID:bco2GKK10

豆腐は週に3回はいけるお手軽なたんぱく質
でも、大豆のまま食うのも旨い。

節分の時期に豆まき用の豆を多目に買うと捗る。


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:24:03.60 ID:n9x0RbRj0

素麺あるなら野菜炒めに混ぜてチャンプルーにしても美味い


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:27:19.40 ID:BNgSDrF10

俺はバターとめんつゆとこしょうをパスタにかける


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:29:40.23 ID:xQtspEN50

水分抜いた豆腐とネギとベーコンとそうめん炒めて
めんつゆかけて卵で閉じたらうまい


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:30:35.11 ID:8UPiE1ip0

豆腐は安いやつでも食べる1、2時間前から水切りしておくと上手い冷奴になるよ


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:31:43.13 ID:we8rjb3g0

ツナとごぼうの炊き込みご飯で必要な栄養大体取れるって知り合いが言ってた


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:31:50.11 ID:cnEjpK4V0

豆腐って冷奴とマーボのイメージしかわかん
おかずにするには味が淡白だしなあ

たまに豆腐グチャグチャに混ぜてネギと醤油入れてお好みで鰹節(葬式などでもらったやつ)
これご飯の上にのせて食ってる
見栄えよくないけど、多少味濃いめにするとごはんに合う


53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:33:36.15 ID:QEqoGNFP0

>>51
ご飯の上に豆腐乗せて麺つゆかけて食べるわ


57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:35:31.10 ID:cnEjpK4V0

>>53
冷たい豆腐と温かいごはんが妙にマッチングするよね


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:34:50.29 ID:xQtspEN50

>>51
手間だけど揚げ出し豆腐うまいぞ
揚げ物するの面倒だったら、フライパンで揚げ焼き? みたいにすればわりといける


52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:32:04.73 ID:r1dvX3X40

炊き込み御飯が最強
コスト・手間・味・栄養、どこをみても死角なし

問題は食べ過ぎて太ること


54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:34:12.31 ID:cnEjpK4V0

>>52
わかる 丸美屋のきのこ、五目おいしいな
ヘタな釜飯店みたいなクソ高いところいくより味も安定してるね

デブは運動で回避するしかないなー


55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:34:39.03 ID:rKlUHOBJ0

炊き込みごはんいいなあ
調味料って醤油・砂糖・塩・みりんぐらいしかないんだが出来るかな?酒とかいるのかな


59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:38:24.09 ID:3bHfSQa3P

なめ茸ぶちこむだけで炊き込みご飯になるで


86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:23:27.89 ID:s8HfUgam0

米3合、なめたけ1瓶、ツナ缶1缶
これで炊き込みご飯が出来る


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:38:27.90 ID:RWOG9v0mO

挽き肉、玉ねぎを小分けにして冷凍しとけば安いし便利だぞ!
醤油や砂糖などで炒めてそぼろ
ケチャップで炒めてパスタできる


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:41:50.15 ID:cnEjpK4V0

なめたけで思い出した
なめたけ買ってきて、大根おろして混ぜてめんつゆか醤油で味付け
これだけでごはん2杯いけるんだなあ・・・・デブりそうだから気をつけてるけどww


81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:12:21.62 ID:tqfEEdn+O

>>62それパスタでもいける。パスタならツナも入れると更にうまい。


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:44:05.25 ID:S5Xy/yyq0

なめたけいいよね

えのきとみりんと酒醤油で簡単に作れるよ


70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:55:22.37 ID:S5Xy/yyq0

マヨネーズごはん たまに食べたくなる

あったかいごはんにマヨネーズ+しょうゆ、時々かつおぶし
ちょこちょこ混ぜながら食べる


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:57:15.47 ID:8UPiE1ip0

ほんだしは結構塩分入ってるからな
かつお節の方が風味もあってうまいから顆粒ダシは中華系以外使わないなぁ


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 02:58:41.41 ID:NDlcMxamP

よく聞くもやしってどうなのよ


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:02:43.88 ID:cnEjpK4V0

>>73
俺は炒め要員かな?ま、袋ラーメン入れるだけでもだいぶ違うし


74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:01:56.28 ID:rKlUHOBJ0

もやしとか安いだけだろwwwwwwwwww


そう思っていた時期が僕にもありました


76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:03:49.92 ID:s8HfUgam0

もやしと豚バラを交互に重ねてレンジで5分くらいチンしてポン酢ぶっかけるのが美味い
もやし以外にもネギや白菜を挟んでもOK 


78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:04:51.43 ID:8UPiE1ip0

もやし、乾燥わかめ、納豆、麺つゆ、酢でサラダ
火使わないから最近はほぼ毎日これ食ってる


87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:32:23.48 ID:cnEjpK4V0

なめたけとツナってあうんだねえ
これは応用できそうで夢がひろがりんぐですな


89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:38:34.07 ID:Pdaf7Jpr0

唐揚げ作りたくても揚げ器がなくて作れない
みんな天ぷら揚げ器もってるの?


93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:41:41.82 ID:cnEjpK4V0

>>89
揚げ焼きみたいな感じで
肉の半分浸かる程度の油しか使わんよ
ちゃんとひっくり返してあげれば揚げてるのとそう変わりないよ


94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:43:19.32 ID:s8HfUgam0

>>89
古くなったフライパンで充分
油の量も半分くらい漬かるくらいで途中でひっくり返せばオッケー。


99: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:47:10.85 ID:5/m0anIrO

>>89
フライパンで充分
残った油はオイルポットで保管して執念で使いきる


100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:47:22.14 ID:hqlCG7Zz0

ペペロンチーノにただでもらってきたおからを和えるだけで栄養完璧


97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:44:47.91 ID:5/m0anIrO

10代の貧乏な時は安売りのパスタ買い溜めしといて、食うもん無くなるとペペロンチーノ作ってたな
塩とオリーブオイルとニンニク一欠片、鷹の爪だけで出来るシンプルだけどちゃんとした料理だ
数え切れないくらい作ったから誰に食わしても旨いって言われるくらいに上達したぞ
一食100円も掛からないし料理の練習がてら試してみてはいかが?


98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:46:31.36 ID:rKlUHOBJ0

この間つくった素麺
意外に旨くできたは

LeNReSi.jpg


102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:50:15.02 ID:s8HfUgam0

>>98
うまそう
手がこんでるな


101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:47:29.04 ID:DlwU04lkO

日向飯

そのまま飯にかけても卵ご飯に混ぜてもお茶漬けにしてもいい
スーパーの刺身用の味を半額時にかって裁いてつくるとめちゃくちゃ安くつく
あとは分葱とゴマと調味料だけ
アラで味噌汁も作れる


103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12(月) 03:50:57.16 ID:R+78qFEyO

お腹すいた…



引用元: コスパ最強の独り暮らし飯

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この記事へのコメント

306 名前 : 道志村村長選挙 投稿日 : 2013/08/16/ 12:09:45

道志村村長選挙です。
いつも、ブログを読ませてもらってます。
また、読みに来ます。
道志村村長選挙でした。

323 名前 : 環太平洋地殻変動解析 研究会 投稿日 : 2013/09/04/ 09:40:22

なるほど、面白い内容です。
環太平洋地殻変動解析 研究会、調査してみたいと思います。

324 名前 : 怒羅権 中埜良 投稿日 : 2013/09/04/ 17:19:58

怒羅権 中埜良です。
このブログを読んで、参考になりました。
ありがとうございます。
怒羅権 中埜良でした。

327 名前 : 東風平隆志 投稿日 : 2013/09/10/ 11:55:47

東風平隆志です。
今回は、ブログを読んで感動しました。
突然のコメントすいません。
また、読みに来ます。
私は、法学者に憧れています。
学生時代に法学者の林田学さんのセミナーを見て凄いと思いました。
是非、お時間が空いたときに林田学さんのセミナーを見て下さい。
林田学さんのセミナーも勉強になりますよ。
東風平隆志でした。

328 名前 : 広瀬理基 投稿日 : 2013/09/10/ 18:25:08

広瀬理基です。
今回は、ブログを読んで感動しました。
突然のコメントすいません。
また、読みに来ます。
広瀬理基でした。

329 名前 : 小田嶋貴之 投稿日 : 2013/09/10/ 20:45:29

小田嶋貴之です。
今回は、ブログを読んで感動しました。
突然のコメントすいません。
また、読みに来ます。
小田嶋貴之でした。

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