猫又速報

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【スポンサーリンク】
他サイト最新記事
当サイト同カテゴリ記事

他サイトおすすめ記事

昼夜逆転の治し方教えてくれ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:25:53.48 ID:OTTY88Fp0.net

1558.jpg

オール以外でたのむ


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:26:10.14 ID:Njfirtjl0.net

飯食わない


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:26:52.12 ID:OTTY88Fp0.net

飯食わないと眠れるんか?

【スポンサーリンク】

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:27:35.45 ID:Lg8vdwoI0.net

酒かっくらって22時くらいに昏倒すると早朝に朝目が覚める


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:28:07.83 ID:OTTY88Fp0.net

>>8
それありやな
でも次の日もその時間に寝れるんか?


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:27:43.07 ID:vXQ7803F0.net

オールしたが身体の調子が悪くなっただけで一日で生活戻ったわ


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:27:52.55 ID:FRsusgxe0.net

ずらせばいいさ


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:28:00.16 ID:oi2bvLhd0.net

日本とブラジルは時差が12時間らしいぞ、つまり


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:28:04.26 ID:Kb1DuU+H0.net

朝か昼の仕事始めれよ


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:28:25.20 ID:Y4VKY8Rt0.net

今寝る


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:29:13.43 ID:OTTY88Fp0.net

昨日も0時に寝ようとしたんだけど、寝付いたの3時くらいだった


18: アキの角煮 ◆jIkp2kNU0M 2014/09/01(月) 03:30:31.80 ID:bGue9Jgk0.net

寝る時間を早めるんじゃなくて、起きる時間を早くしろ

一週間も続ければ戻る


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:30:47.06 ID:hn46qOHy0.net

眠くなるまで頭使うなり疲れることして少しでも眠くなった瞬間にベッドに入る
眠くないのにベッドにいても逆効果


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:30:51.03 ID:qlv7tL810.net

社会人ならいっそのこと睡眠薬に頼るのが楽だよ
もらうなら内科で貰えな


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:31:57.36 ID:Rnv5dq0z0.net

今から寝て3時間で目をさませ
そのあとジョギング
これだけで直る


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:32:27.33 ID:1qTTCHUK0.net

そんなの夜と昼を入れ換えれば楽勝だろお前が変わる必要はない世界を変えろ


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:32:35.72 ID:+4qNwHVO0.net

朝日に浴びると良いってじっちゃが言ってた


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:34:08.61 ID:HYH8BGSj0.net

眠いけど寝られない
眠ろうとすると考え事してるみたいになって眠れなくなる
どうすればいい?


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:36:06.46 ID:IFtTrO7z0.net

>>25
ずっと考え事してたら?
あと窓から太陽の日差し差すようにしたら生活リズムできるよ


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:41:02.89 ID:qlv7tL810.net

>>25
サイクルがくるっとるんや
日中身体動かしてほどよい疲れ状態にするといい
今からできるのはそうだなあ
軽くなんか食べるとか
温めた牛肉飲むとか
五分くらい深呼吸するとかかな
あと楽しい妄想をするのもよいよ


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:48:32.05 ID:EeZFnlPY0.net

>>35
温めた牛肉は俺も無理だわ


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:45:00.25 ID:qlv7tL810.net

牛乳だよ!


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:34:50.63 ID:AWCnL5R70.net

朝やることあれば自然と起きるもんだよ
俺はやることないから起きないよ


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:37:23.58 ID:r06WwsmW0.net

日中に予定入れろ


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:38:01.82 ID:AobDWP5V0.net

普通に朝日浴びて運動したらいいだけ
徹夜してそのまま朝日浴びて外行って散歩
その日はめちゃくちゃ眠いけど夜まで耐える

これだけ


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:38:48.93 ID:lGt+hXrb0.net

お前のやる気が一番大事
寝る時間起きる時間を決めるだけのことなんだよ


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:39:09.75 ID:OTTY88Fp0.net

やっぱオール+運動かー


34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:40:38.18 ID:AobDWP5V0.net

>>33
最悪オールはしなくていい
とにかく朝日さえ目一杯浴びたら
体内時間リセットされるんだから
その後少し寝ても問題ない

とにかく7時に朝日を直射日光で数十分浴びろ
これだけ


36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:41:06.88 ID:QJajNZWp0.net

一周まわして戻したところで
学校とか仕事とかある程度の強制力のあるい用事がないならすぐ後戻り


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:41:58.78 ID:qlv7tL810.net

>>36
なきゃ自分で作るんだよ


40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:43:46.50 ID:AobDWP5V0.net

>>36
これな
問題は夜寝られないことじゃなくて
朝いつまでも寝られること

「時間に緊張感がない」のが問題なんだよ
リーマンが辛くても朝起きれるのは
常日頃から「朝起きないととんでもないことになる」
という恐怖感からのプレッシャーに晒されてるから


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:44:07.57 ID:OTTY88Fp0.net

寝る前は食べない方が寝やすくなるんちゃうの?


46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:46:18.90 ID:qlv7tL810.net

>>41
少なくとも自分は空腹だと寝れないな
なんか食べて胃に血を集中させると眠気くる


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:44:32.25 ID:NaaXDMEN0.net

自律神経いかれてるから眠剤投入せんと治らんぞ


48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:46:26.24 ID:ySgvUXri0.net

ネットやめたらいい


49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:47:08.67 ID:qlv7tL810.net

>>48
本当深夜のネットは有害でしかないからな


51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:48:04.04 ID:pdwsbEEM0.net

そのまま逆転を加速させるんだよ
寝る時間を少しづつ遅くしろ
今日朝6時に寝るとしたら明日は朝7時に寝るんだ


54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:53:31.01 ID:OTTY88Fp0.net

オールしてやる!ってなっても睡魔に勝てなくて朝9時くらいにねちゃうんだよな……


55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:54:08.32 ID:HYH8BGSj0.net

>>54
そして昼夜逆転が悪化するんだよな


56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 03:56:14.73 ID:kn60/hVv0.net

三日間くらい朝9時から予定入れるとすぐ直る


57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 04:00:25.15 ID:pXV36FgB0.net

昼間寝るの我慢するわけだが昼間自分の好きな事に興じる事。


58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/01(月) 04:01:42.92 ID:m1k5kMpS0.net

昼夜逆転は外せない用事をつくると治るぞ!
次の日にはまた戻ってるがな



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1409509553/

【スポンサーリンク】
他サイト最新記事
当サイト同カテゴリ記事

他サイトおすすめ記事

この記事へのコメント

最新記事
スポンサーリンク
カテゴリ
リンク
月別アーカイブ
アクセスランキング(7日)
他サイト新着記事
当サイト人気記事
当サイト過去記事
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。